tag:blogger.com,1999:blog-3589772806262016091.post5898121219995338995..comments2023-05-13T17:31:09.876+02:00Comments on FELICE ADESSO: Come “domare la rabbia” – come usare la rabbiaClaudio Padovanihttp://www.blogger.com/profile/15898312239655698454noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-3589772806262016091.post-55850429776932291532012-03-22T16:20:06.865+01:002012-03-22T16:20:06.865+01:00Ciao Alessandra, ho vissuto Il tuo commento come u...Ciao Alessandra, ho vissuto Il tuo commento come un percorso. Mi sono sentito trasformato mano a mano che lo leggevo! Prima concitato, forse un po’ immedesimato nella rabbia, e poi piano piano più “posato” sino alla meraviglia del “soffio vitale che mi anima”. <br /><br />Attraverso la tua esperienza mi sono sentito “autorizzato” a poter decidere di godere del qui ed ora anziché di stare nella rabbia. Mi sembra di leggere delle tappe diverse, che hai legato in un modo che ho vissuto come vivo una bella poesia. <br /><br />Mi piace “slegare” e dividerle come fossero gradini che dalla rabbia, che immagino sottoterra, portano all’aria (soffio vitale): <br /><br />1) Rabbia, 2) Sfogo (sport), 3) accoglienza e condivisione (dichiarandolo a te e agli altri), 4) presenza e osservazione, 5) Decisione, trasformazione, 6) Elaborazione dell’esperienza, 7) Presenza Onnipresente. <br /><br />Mentre “slego” ciò che hai legato così bene da una parte mi da la brutta sensazione di “rovinare” qualcosa di così ben descritto con una mia –e del tutto mia- reinterpretazione, dall’altra mi aiuta a ripercorrerne le tappe quasi a volere ripetere il tuo vissuto sovrapponendolo col mio.<br /><br />GrazieClaudio Padovanihttps://www.blogger.com/profile/15898312239655698454noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3589772806262016091.post-68549875481141670612012-03-21T17:25:40.386+01:002012-03-21T17:25:40.386+01:00Caro Claudio, grazie per il tuo articolo sul come ...Caro Claudio, grazie per il tuo articolo sul come sfruttare la rabbia per trarne il miglior beneficio...Dopo averlo letto ho riflettuto un pò sul mio modo di gestire e vivere la mia rabbia e mi trovo d'accordo con te nell'incanalarla nello sport, nel mio caso un pò di jogging o una passeggiata "consapevole" a passo veloce, mi aiuta a smaltirla e mi offre più chiarezza mentale dopo...La maggior parte delle volte in cui mi sento "arrabbiata" lo dichiaro a voce alta, a me stessa e alle persone che sono coinvolte con me nella situazione che mi fa sentire "rabbia" e già dichiarando come mi sento la rabbia si acquieta e mi offro uno spazio in cui posso rivolgermi le seguenti domande: "perchè mi sento arrabbiata?", "cosa mi manca in questo momento?", "cosa posso fare per sentirmi più serena?", "mi piace sentirmi arrabbiata?"...Scopro sempre che non mi piace sentirmi arrabbiata, mi piace invece sentire la mia serenità e per rasserenarmi inizio a respirare più lentamente e profondamente, mi ascolto respirare e il mio respiro lento e profondo acquieta la mia mente e spesso mi accorgo che sento rabbia perchè non ho rispettato un mio bisogno durante la giornata, per "stare appresso ad altre incombenze" mi sono dimenticata di me, del mio essere presente a me stessa, ai miei bisogni...Stare nel qui e ora del mio presente onnipresente con gratitudine alla vita per il respiro o soffio vitale che mi anima... AlessandraAnonymousnoreply@blogger.com