Meditazione per indaffarati – meditare GUIDANDO La Macchina


Guidare la macchina nel traffico ti stressa?

Ti è mai capitato di arrivare ad un appuntamento delicato, già esaurita/o?

Potresti esserti incavolata/o con quello che ti ha tagliato la strada e vorresti mandare tutti a quel paese..

…e magari finisci per trattare male anche le persone con cui avevi l’appuntamento -quello delicato!

Questa meditazione ti può aiutare!!

Esatto!

È una meditazione che puoi fare mentre guidi la macchina!!


Mentre guidi puoi meditare! Fico no?

E se funziona col traffico figuriamoci senza!!

Si presta bene come meditazione per principianti. Una ottima meditazione per iniziare!

L’ho fatta per me, -come sai non sono un maestro di meditazione, ma sono un indaffarato assetato di consapevolezza- all’inizio ero convinto che non avrebbe funzionato, invece!!!

Fantastica, quando la faccio mi sento più centrato, rilassato e benevolo con me stesso e gli altri.

Il tragitto, che poteva trasformarsi in un inferno, diventa -o rimane- un normale trasferimento, quasi una passeggiata.

Certo ho dovuto registrarmi per potermi fare guidare dalla mia stessa voce, altrimenti, lo confesso, mi sarebbe difficile prestare attenzione alla meditazione mentre sto guidando, ma con la registrazione ci riesco!!!

Eh eh eh mi diverte: mi faccio Guidare dalla meditazione Guidata mentre Guido

Senza guida registrata mi era difficile concentrarmi... all’inizio... Adesso, grazie ad un po’ di pratica fatta con la stessa registrazione, riesco a riportarmi alla consapevolezza anche senza.

Questo è il mio obiettivo, vale anche per te, usa la guida registrata finché ti serve, cercando di farne a meno appena ti è possibile.

Ricapitolando con questa meditazione
  • Allontani lo stress della guida
  • Alleni la consapevolezza e sviluppi la crescita personale
  • Sviluppi gioia, benessere e benevolenza.
Dura 13 minuti, ma ho fatto in modo che tu possa continuare anche dopo tutto il tempo che vuoi.




Image: freedigitalphotos.net / “Confusing Traffic Lights At A Busy Intersection" by Stuart Miles

1 commento:

  1. Straordinaria è l esperienza ..Ti ritrovi a guidare con scioltezza e naturalezza mai percepite prima

    Ho avuto la sensazione che non fossi io a guidare ma che un altra persona prendesse il mio posto e mi portasse in giro per la città La consapevolezza percepita dava spazio ad un gran senso di pace e di armonia

    Grazie Claudio per avermi fatto sentire queste emozioni
    sissy

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